Всяка жена има свое мнение за раждането, но за мен естественото раждане е най-добрият начин да посрещнете бебето си.
Aз лично бях решила, че ще направя всичко, което зависи от мен, за да родя естествено. Избрах този метод на раждане, защото това е най-естественият начин човек да се появи на бял свят. Безброй ca ползите от него, а и те не се отнасят само за здравето на родилката и бебето, но и за по-лесното изграждане на връзка между тях.
Понякога поради медицински показания се налага планово секцио. Причините за него може да прочетете в една от останалите теми:
https://blessedtobeamother.com/index.php/2020/06/13/planned-c-section/
Има възможност да намалите риска от цезарово сечение, ако следвате тези няколко препоръки:
Изберете внимателно акушер-гинеколог – Внимателно проучете лекаря, когото сте избрали да следи бременността ви и на когото да поверите раждането. В България много гинеколози предпочитат да извършват планово секцио, защото денят и часът на извършване на процедурата ca известни, освен ако бебето не реши да се появи по-рано от планираната дата. Друга причина много от лекарите да насочват пациентите си към цезерово сечение е, че рисковете могат да бъдат минимизирани.
Ако ще следите бременността си в София, мога да ви препоръчам един от най-добрите специалисти в областта на акушер-гинекологията – прекрасната д-р Мажена Риж Панова. Изключително важно е да имате доверие във вашия лекар и да се чувствате комфортно в негово присъствие. С нея беше точно така, а и нямаше нужда да й казвам как предпочитам да родя. Все едно четеше мислите ми, както се казва – разбирахме се само с поглед. Нито веднъж не ми е предложила секцио, защото нямах никакви причини за това, а и знаеше колко много искам да родя естествено. Изключително благодарна съм ѝ, че направи всичко възможно това да се случи.
Правете упражнения за бременни – Освен че намалява риска от планово секцио, умерената физическа активност повдига духа и подготвя за предстоящото раждане. Упражненията са от изключително значение за доброто самочувствие на бременната жена, развитието на бебето, раждането и бързото възстановяване след това. Освен това някои от упражненията за бременни помагат на бебето да заеме правилна позиция за предстоящото му раждане. Дори ако бебето е с правилно предлежание, е добре да се продължи с гимнастиката, за да се поддържа позицията, която бебето е заело.
Аз също правех такава гимнастика, за да поддържам тази позиция, която дъщеричката ми беше заела. Веднага щом напишете в Гугъл “упражнения за обръщане на бебето”, ще ви излязат куп статии и видеа с предложения за подобна гимнастика. Оставям линк към упражненията, които аз изпълнявах. Мисля, че всяка бременна жена, която иска да роди естествено, би могла да прави тези упражнения често, а и когато бременността не е тежка и с усложнения, е добре бъдещата майка всеки ден да прави гимнастика за бременни.
Правех тези упражнения от шестия до деветия месец и наистина дадоха положителен резултат. Не само бебето заема правилна позиция, но и бременната жена се чувства много по-добре както физически, така и психически.
!!! Ако нещо ви заболи, незабавно спрете заниманията! Вслушвайте се в тялото си. Целта е не да го наказвате, а да го усъвършенствате.
Всяка бременност е различна, затова консултацията с акушер-гинеколог е задължителна преди започването на какъвто и да е тренировъчен режим.
Движете се повече – Добре e да правите разходки всеки ден. Колкото повече се движите, толкова по-добре ще се чувствате. Това е особено важно за третия триместър. През последните три месеца от моята бременност всеки път когато бях на преглед, ходех пеша от нас до болницата, в която следях бременността си, а това са 3,5 километра само в едната посока. Дори доста често се придвижвах пеша и на отиване, и на връщане. Мисля че това ми помогна да не усещам тежест от бременността дори в деветия месец.
Освен това докато сте пред компютъра или гледате телевизия, може да сядате на топка вместо на стол. Топката за пилатес е изключително полезна за бременните жени.
Спорт за бременни – Най-подходящите спортове са: водната гимнастика, йогата и плуването. Вече има все повече специални групи за спорт за бременни.
Хубавото при йогата е, че не е необходимо да излизате от вкъщи. В Интернет има толкова много клипчета с йога за бременни, че дори не съм сигурна дали ще ви стигне цялата бременност, за да изгледате всичките.
Предлагам ви четири линка към видеата, които аз гледах и изпълнявах по време на моята бременност:
Упражненията към тези видеа са леки и приятни, но все пак какъвто и спорт да започнете, задължително преди това се консултирайте с лекаря, който следи бременността ви.
Хранете се пълноценно – Не се ограничавайте, но не се и тъпчете прекалено много. Това че очаквате бебе, не означава, че трябва да погълнете всичко, намиращо се в хладилника. Добре е менюто ви да е балансирано и разнообразно. Не се лишавайте от това, което ви се яде, но се старайте да консумирате колкото се може по-здравословна храна.
Не се страхувайте – Болката по време на раждане няма паралогичен характер, следователно не е опасна. Най-важното е, че вие ще се справите. Вярвайте в себе си и в собствените си възможности.
Посетете училище за бъдещи родители – Тези курсове са изключително полезни. Добре е да знаете детайлите на всеки от етапите на раждането. Ако познавате процеса на раждането по-добре, ще знаете кое след кое следва и ще знаете какво ви очаква. По време на тези лекции ще можете и да зададете въпросите, които ви вълнуват, а отговорите на тях ще получите от специалисти в областта. Подготовката в училищата за родители е от огромно значение, защото помага за придобиването на увереност и намалява страха от предстоящото раждане. Почти всяка АГ болница предлага подобни лекции и повечето от тях са напълно безплатни.
